30 novembre 2011

27-11-2011 Aurore, Emmanuel et Dominique aux 8km de Garches

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Course assez spéciale : 3 km de plat en tout, 3 montées assez raides et longues (1 km environ), les descentes qui vont avec, et le reste en faux-plat.
Heureusement il faisait sec, donc la route n'était pas glissante.

Le genre de course où il faut doser son effort au plus juste, pour ne pas exploser dans la dernière bosse ! Il faut donc adapter sans cesse son rythme, ce qui n'est pas évident en raison des changements de pente.

Départ assez étroit, un peu le bazar pour se replacer, mais ça allait mieux après 1 km et le début de la 1ère côte. J'ai ensuite suivi le rythme d'un autre coureur, en étant attentif à en garder pour la dernière bosse, dans la quelle j'ai pu accélérer et remonter 2 coureurs, et même en dépasser un 3è au sprint juste avant la ligne.

Résultats :
42'17 pour Aurore (328/697, 23 SEF / 97)
38'23 pour Dominique (210/697 et 41/107 V2H),
29'16 pour Emmanuel (21/697).

Une bonne prestation des coureurs CAP Groupama, qui terminent tous dans la 1ère moitié du classement, et bien classés dans leurs catégories respectives !

Une course orginale et intéressante, avec une organisation impeccable (vestiaires chauffés, aucune attente aux dossards ni nulle part ailleurs, ravitaillement péthorique à l'arrivée, massage...).
 
Avis aux amateurs, il existe aussi un 16 km (2 fois le 8 en fait), qui présente un D+ supérieur à celui de Paris-Versailles pour une distance comparable...
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29 novembre 2011

Groupama Banque au cœur du marathon de New York

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Trois collaborateurs de Groupama Banque - William, Laurent et Stéphane - s'étaient envolés vers les États-unis pour participer au marathon de New York, qui s’est déroulé le 6 novembre dernier.

Récit...

Groupama Banque avait participé en avril 2010 à une course de 10 km organisée par Planet Jogging. Groupama Banque s’était classée 2e derrière Planet jogging, organisateur de la course au classement inter-entreprises. À ce titre, les trois meilleurs coureurs avaient remporté leur participation au marathon de New York 2011.

Laurent, Stéphane et William ont dignement représenté Groupama Banque et le groupe lors de cette épreuve. À la hauteur des objectifs qu’ils s’étaient fixés, ils ont tous les trois franchi la ligne d'arrivée (42,195 km). William a pour sa part atteint un double objectif : finir en moins de 2h40 et être dans les 100 premiers. Il s'est, en effet, classé 88e sur 47 438 partants au classement général en terminant 2h34'32 ! Il est le 4e Français du classement.

Félicitations !

Ce marathon restera comme un de leurs plus beaux souvenirs sportifs, une belle réussite en termes de dépassement de soi. Ils sont allés jusqu’au bout d’eux-mêmes, en oubliant la douleur.

William, Laurent et Stéphane partagent avec nous ces moments inoubliables…

"Le marathon de New York est un film. Une super production hollywoodienne qui commence évidemment par une séquence émotion. Nous sommes à Staten Island, au pied du Verrazano bridge (jonction de l’île de Staten Island et de Brooklyn). Il n’y a pas un nuage, il fait entre 8 et 10°C, un temps idéal pour courir. Une chanteuse que nous ne voyons pas entonne l’hymne national américain. Tout le monde arrête de s’étirer, de parler (italien, français, souvent et bien évidement anglais), de se prendre en photo. Pour tous les concurrents, cela fait plus d’un an et demi que nous patientons, cela fait quelques mois que nous nous préparons à cette course et, le grand moment est maintenant venu. Coup de feu pour lancer le thriller sur fond de Franck Sinatra qui s’époumone: “I want to be a part of it : New York, New York“. Nous sommes sur la ligne de départ, c’est parti…

Kilomètre 0 : Le Verrazano bridge est une des pires côtes du parcours et on y a droit dès le début. Au-dessus de nous un hélico filme les quelques séquences qui seront diffusées en boucle dans les JT du monde entier. Après le coup de feu, les congratulations, les photos, comme attendu, la foule se disperse et se répand de part et d’autre sur le bitume.

Kilomètre 3 : C’est à la descente du pont que l’intrigue du film se dessine. Des new-yorkais partout, des pancartes dans tous les sens, des cris sans arrêt : bienvenue à Brooklyn. Certains coureurs sont déjà à pied d’œuvre, d’autres font encore la fête, déguisés pour quelques malins… La route va leur paraître bien longue (jusqu’à 6h d’effort). Le marathon de New York est une fête, mais ça reste avant tout un Marathon. Et le marathon écrase les plaisantins et récompense les besogneux.

Kilomètre 8 : Nous tapons dans la main des gamins, écoutons la musique des différents orchestres présents sur le bord de la route... Des coureurs francophones reconnaissent le logo Groupama sur nos t-shirts et veulent à tout prix qu’on leur présente Cerise. Nous discutons entre concurrents, faisons des coucous à la foule… En fait, pour l’instant c’est un défilé, pas une course.

Kilomètre 15 : L’euphorie cède la place à la concentration. Ça y est, la course est lancée. Chacun trouve son rythme, observe ses temps de passage, reconsidère ses plans. La mi-course n’est pas encore atteinte, mais déjà un bilan se dresse… jusqu’ici tout va bien, mais jusqu’à quand ?

Kilomètre 25 : Nous atteignons un point crucial de la course, encore un pont. Celui-ci, c’est le pont qui enjambe l’East river pour rejoindre Manhattan : le Queensboro bridge. Ça monte, ça monte… (2,3 kilomètres de long dont 80% en montée). Sa principal caractéristique : faire le tri entre les plaisantins et les besogneux. Ce passage, c’est comme les pavés de Paris Roubaix, le début du quatrième set à Rolland Garros, les Pyrénées pour le tour de France, bref un passage délicat. Beaucoup de coureurs se mettent à marcher pour la première fois, certains s’arrêtent pour s’étirer, d’autres jettent déjà l’éponge. Un marathon ce n’est pas deux semi-marathons mis bout à bout, c’est une nouvelle langue, inconnue des polyglotes, une aventure dont on connaît le début, mais certainement pas la fin.

Kilomètre 26 : On déboule sur la first avenue de Manathan, c'est de la folie, nous passons du calme absolu, isolés sur le pont, à un vacarme infernal, entourés de badauds bien décidés à nous relancer par des encouragements poussés. La foule crie, s’époumone. A cet instant, cette énergie à la new-yorkaise nous donne des ailes. Si la fatigue et la douleur sont présentes, le mental prend le dessus… mais le plus dure est devant nous

Kilomètres 30, 31 : Instants décisifs. Nous marquons le pas, observons le mur… l’euphorie est déjà loin derrière nous, le plaisir aux abonnés absents. La douleur et la fatigue nous sourient. Mais, hors de question de s’arrêter là… le mental garde l’avantage.

Kilomètre 36 : Arrivée à Central Park. C’est l’horreur, presque arrivés, il reste tout de même 6 bons km. Tout est vallonné dans Central Park. Le moindre relèvement de chaussée nous paraît infranchissable, la moindre descente nous use encore plus. La seule chose sur laquelle nous pouvons nous concentrer est de ne pas faire d’erreur, se focaliser sur la prochaine foulée. Avec la foule, impossible de s’arrêter et donc d’abandonner. Nous sommes encouragés comme les Kenyans aux premières places. À cet instant, nous savons que nous allons terminer, même à bout de force…

Kilomètre 42,195 : Soulagement, joie. En tant que sportifs, nous gardons toujours le chrono en tête quelles que soient la course et la distance. Mais pour cet événement, le but ici est avant tout d’être un finisher. D’ailleurs, les Américains ne sont pas peu fiers d’arborer leurs médailles au lendemain de la course, dans la rue, au restaurant, au boulot…. C’est une expérience, un moment unique et mythique, une véritable aventure humaine."

Source : Intranet Kiosque
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27-11-2011 Pierrette sur les 10km du 9e arrondissement

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Après avoir parcouru les boucles du 17è une semaine auparavant, me revoici au départ des 10 km du 9ème, histoire de rattraper mon automne pas trop sportif.

Cette course du 9è, je la connais déjà avec ses montées et ses descentes...

Réveil matinal pour une course matinale (j'en oublie ma montre), le temps est très clément et agréable pour la saison.

Avant le départ, on nous annonce le changement de parcours cette année, mais on est vite rassuré il y a toujours des montées et des descentes (plus de 3 km de montées).

Le départ est lancé (avec plus de 10 mn de retard comme l'année dernière), et nous nous élançons à travers un dédale de petites rues avec virages à angle droit.

Le quartier est très éclectique, avec certains qui se pressent pour aller à la synagogue, d'autres nombreux qui font la queue devant un magasin chinois, et ces montées, descentes, faux plats, pavés, bitumés qui s'enchainent. C'est toujours un émerveillement que de découvrir Paris dans ces conditions.

Faute de montre, mon repère est de ne pas me faire dépasser par des femmes. La rue de Clichy monte et elle est longue, celle des Martyrs est raide, et il y aura un 2è passage, puisque le circuit se fait sur 2 boucles.

Je suis un peu le mouvement quand je sens que l'arrivée approche en attaquant un peu plus, mais cette arrivée me semble interminable. A l'arrivée, d'autres coureurs signalent également que le dernier km était très long, certainement une erreur de mesure.

A l'affichage, je découvre mon temps 51'55 et ma place 4è (de ma catégorie bien sûr). Dimanche soir, je regarde les résultats sur internet, et en fait nouveau classement, je suis 3è et atteins le podium.

Je pense déjà à ma prochaine course, en espérant voir certains collègues de l'association.
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28 novembre 2011

27-11-2011 Pascale et Hubert aux 13,5 km d'Andresy

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Le départ de cette course a été donné au bord de Seine à 10 h 30. Sur la ligne de départ nous avons pu repérer, grâce au maillot Groupama, Olivier Renault. On a un peu discuter, de course à pied, bien entendu !


C’est toujours très sympathique de pouvoir retrouver quelques personnes de l’association. J’ai également vu Elisabeth, une connaissance du Gan, que j’ai connue aussi par le sport.

Nous voici donc partis à 10 h 30. La course consiste en deux boucles, une petite et une grande. Je prends soin de bien courir au milieu de la route pour ne pas être en dévers comme à Lausanne où cela m’a valu une tendinite à la hanche. C’est un petit conseil pour vous tous.

La première boucle nous fait nous élever au-dessus de la Seine par des côtes pas trop fortes. Nous courons dans la ville et nous nous retrouvons en bord de Seine. Des péniches naviguent sur le fleuve.

Nous passons près de la ligne de départ, pour une deuxième boucle plus longue. Et au 8ème kilomètre, voici la fameuse côte, assez raide sur 300 mètres environ. Elle coupe bien les jambes !

Mais il faut continuer et après il y a encore quelques petites montées. Nous surplombons ainsi la Seine et les paysages sont très beaux. Puis nous redescendons vers le fleuve, que nous longeons à nouveau avant franchir la ligne d’arrivée. En 1h14’47 pour Pascale et 1h13’32 pour Hubert.

Nous retrouvons Olivier et Elisabeth et après un bon café, un jus d’orange et un sandwich offert, nous avons regagné notre voiture, puis au bout de 40mn, notre domicile.

Pour conclure, cette course est très agréable, le parcours est intéressant, les paysages sont beaux et la ville d’Andrésy est une petite ville bien sympathique.

Le trajet pour se rendre à Andrésy peut aussi de faire en train et le départ est à environ 800 mètres de la gare. Je conseille donc à tous ces courses en banlieue, car c’est le dépaysement garanti pour un temps de déplacement assez court.
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Marathon de New-York : comment et où s'inscrire ?

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Vous rêvez d'arpenter les rues new-yorkaises, entre Staten Island et Manhattan, au mois de novembre prochain ? Voici quelques conseils et règles à respecter pour avoir la chance d'obtenir un dossard.









La quasi-obligation de passer par une agence


Le marathon de New York

  • Parcours :Le départ est donné dans le quartier de Staten Island, près du pont Verrazano Narrows. Les coureurs traversent ensuite les 4 autres "boroughs" de la ville : Brooklyn, le Queens, le Bronx et Manhattan.
  • Participants :Le marathon ING New York City est le premier du monde en terme de participants : 40 000 coureurs s'alignent au départ.
  • Date :Ce marathon a toujours lieu le premier dimanche de novembre.

La première chose à savoir quand on veut s'inscrire au marathon de la Grosse Pomme, c'est qu'il estquasiment impossible de se procurer un dossard par ses propres moyens. Sauf si vous êtes "tiré au sort" à la loterie des inscriptions (seulement 20% de "reçus", toutes nationalités confondues) ou si vous effectuez un temps qualificatif (là encore, peu d'heureux élus).

Les organisateurs du marathon de New York délèguent l'inscription des coureurs étrangers à des agences de voyages partenaires ("Official International Travel Partner"). Pour la France, il existe sept agences officielles (liste et coordonnées à la fin de l'article).
Sachez que ces prestataires n'ont pas l'autorisation de vous vendre uniquement le dossard (dont le tarif s'élève à 230 euros), ils sont obligés de vendre des "packs", comprenant l'avion et l'hôtel.

S'inscrire plus d'un an et demi à l'avance

Sylvia Dias, qui travaille chez Contrastes Voyages, confirme que la demande est forte : "Chaque année, nous inscrivons 400 coureurs pour l'épreuve. Mais il y a entre 200 et 300 personnes en plus sur liste d'attente... Nous fonctionnons sur la règle du "premier arrivé, premier servi". Pour le marathon de New York 2012, les inscriptions ont été ouvertes le 1er juin 2011. En quelques jours, c'était complet".

Des packs avion+hôtel+course

Chez Contrastes Voyages, ce sont donc 600 personnes qui s'envolent pour New York le premier week-end de novembre (400 athlètes et 200 "accompagnants" - famille, amis...)
L'agence propose diverses formules : "Nos prix vont de 1 130 euros pour un vol Paris-New York et 4 nuits en chambre double dans une auberge de jeunesse de Manhattan, à 1970 euros pour séjour de 6 nuits à l'hôtel Marriott". Il faut ajouter à ce prix les taxes d'aéroports (environ 300 euros par personne) et le dossard pour ceux qui participent au marathon (230 euros, qui incluent aussi la "pasta party" et la possibilité de faire une course d'une demi-heure la veille avec les "accompagnants", et un tee-shirt officiel).
Le principe et les tarifs sont quasiment les mêmes chez les autres agences françaises. 
Si vous souhaitez participer au marathon de New York 2013, vous pouvez déjà noter dans vos agendas de vous inscrire en mai-juin 2012. Ça serait dommage de rater le départ des inscriptions !


Les 7 agences françaises

A.F.C.F/Circuits et Compagnie : afcfinfo@afcf.org
Contrastes Voyages : contrastes@contrastes.com
France Marathon : infos@france-marathons.fr
JanetTours : janettours@wanadoo.fr
Ouest-Voyages : groupes@ouest-voyages.com
Planet Tours : info@planet-tours.fr
Thomas Cook Sports et Découvertes : infos-tcsd@wanadoo.fr

Source : l'internaute


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25 novembre 2011

Week-end du 26-27 novembre : qui court où ?

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Ce week-end encore, l'Association CAP Groupama sera très présente sur les chemins et routes français !

Le froid arrive, mais la motivation reste notre moteur :)
Bonne course, prenez plaisir et surtout amusez-vous bien !!


8 km de Garches
Date : Dimanche 27 novembre à 09h40
Lieu : Garches (92)
Nombre d'inscrits : 1600 coureurs
Distances : 8 km et 16 km
Seront au départ : Aurore et Emmanuel

Date : Dimanche 27 novembre à 10h30
Lieu : Andresy (78)
Distances : 5,8 km - 13,5 km - 21,100 km
Seront au départPascale et Hubert

Date : Dimanche 27 novembre à 09h00
Lieu : Devant la mairie de Paris du 9e arrondissement
Nombre d'inscrits : 430 coureurs
Distance : 10 km
Seront au départ : Pierrette et Zoubair 
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24 novembre 2011

20-11-2011 La route des 4 Châteaux par Baptiste

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Dimanche dernier, Baptiste a participé à la Route des 4 Châteaux, une course de 18,900 km avec de beaux dénivelés, qui permet de découvrir, en courant, 5 châteaux dans la Vallée de Chevreuse.

Son temps : 1h 39m

Voici son compte-rendu :

Malgré le froid de la Vallée de Chevreuse, 2 500 concurrents sont bien présents pour aborder les 18,900 KM et les 300 m de dénivellé positif.

Mais quel bonheur cette course à travers la fôret de Chevreuse et la découverte des magnifiques châteaux.

A cela il faut ajouter les animations très réussies tout le long du parcours : musiciens, cavaliers, mousquetaires ... et les nombreuses personnes venues encourager les sportifs.

Je préconise cette course à tous les amateurs de course à pied et de nature .... vous y trouverez votre bonheur !



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23 novembre 2011

20-11-2011 Le 1er marathon de Sandrine

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Il s'agissait de mon tout premier !

Je peux vous dire que  j'ai ressenti tous les sentiments possibles et inimaginables avant le Grand Jour : de la peur à l'impatience, de l'euphorie à l'appréhension de ce fameux mur tant redouté.

C'est le Nice-Cannes que je suis allée courir dimanche.

Un parcours magnifique ! On longe la mer du début à la fin. Et quand on a la chance d'avoir une météo très favorable comme ce fut le cas dimanche, je peux vous assurer que votre bonheur vous l'appréciez à sa juste valeur !

Une organisation parfaite, un nombre de coureurs idéal (7100 à l'arrivée), un parcours rêvé. Je ne pouvais espérer meilleure expérience pour vivre cette toute première fois !

Le 1er semi est plat. On quitte la Promenade des Anglais pour rejoindre Villeneuve-Loubet où une grande ligne droite nous attend pour retrouver le Cap d'Antibes.

Le 2e semi est plus difficile. Des montées de 4%, des descentes. Des difficultés que je m'étais préparée à affronter et qui, finalement, sont passées sans trop de mal.

Je n'ai connu ni le fameux du 30e km, je n'ai ressenti aucun souffrance musculaire,  je n'ai vécu aucune solitude tout le long du parcours.
J'ai vécu ce 1er marathon comme un pur bonheur ! Du début à la fin.

J'ai mesuré ma chance d'être sur ce parcours, vous pouvez me croire !!

Ma préparation à vivre ce marathon était extraordinaire. Mon marathon fut 10 fois plus merveilleux !

J'ai franchi la ligne d'arrivée en 3h 36m 56s
Je termine l'année, vous pouvez me croire, sur un petit nuage :)
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22 novembre 2011

19-11-2011 Le semi de Beaune d'Emmanuelle et Philippe

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Comme pour presque toutes nos dernières courses, la pluie était au RdV de ce semi. L'eau venait du ciel, mais heureusement, le week-end de la vente des vins permettait de trouver autre chose que de l'eau à déguster ... après la course !!!


Un parcours super sympa, du dénivelé, mais pas trop, des traversées de petits villages aux noms très évocateurs : Beaune, Pommard, Meursault, Volnay... que du bonheur et une bonne ambiance.

Nous avons bouclé le parcours en 2h03, ce qui nous permettrait d'être retenu pour les JO .... à l'épreuve du Marathon !!!!

Faites comme nous, venez le week-end et prenez le temps de découvrir les hôtels et resto de la région qui se prêtent assez bien à la convivialité et .... à la reprise des calories perdues lors de la course.
 
Le parcours du semi de Beaune
 

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16 novembre 2011

Week-end du 19-20 novembre : l'Association CAP Groupama bien représentée !

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Quel succès pour ce week-end du 19-20 novembre !

Plusieurs courses, plusieurs départs, plusieurs distances....l'Association Cap Groupama sera fortement représentée sur les routes et chemins français ce week-end :)

Voyez plutôt... et à toutes et tous, n'oubliez pas de nous raconter votre aventure et votre course à votre retour !!

Bonne course, prenez plaisir et surtout amusez-vous bien !!


Semi de Beaune
Date : samedi 19 novembre à 14h00
Lieu : Beaune
Nombre d'inscrits : 3500 coureurs
Distance : 21,100 km
Seront au départ : Emmanuelle et Philippe

Date : dimanche 20 novembre à 10h00
Lieu : Bois de Boulogne
Nombre d'inscrits : 6100 coureurs
Distance : 21,100 km
Seront au départ : Sophie, Didier et Jérôme

Date : dimanche 20 novembre à 10h15
Lieu : 17e arrondissement de Paris
Nombre d'inscrits : 1200 coureurs
Distance : 10 km
Sera au départ : Pierrette

Date : dimanche 20 novembre à 9h30 pour les femmes et 9h45 pour les hommes
Lieu : Chevreuse (78)
Nombre d'inscrits : 2500 coureurs
Distance : 18,5 km
Sera au départ : Baptiste

Date : dimanche 20 novembre
Lieu : Forêt de St Germain en Laye
Distance : 5 à 7,4 km
Sera au départ : José

Date : dimanche 20 novembre à 8h00
Lieu : départ promenade des Anglais à Nice, arrivée croisette à Cannes
Nombre d'inscrits : 11500 coureurs
Distance : 42,195 km
Sera au départ : Sandrine
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9 novembre 2011

Marathon de New-York : Courez avec Ryan dans la station de métro Columbus Circle !

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A l’occasion du Marathon de New York qui a eu lieu le week-end dernier, la marque de vêtements et de chaussures de sports Asics a organisé un évènement au sein de la station de métro de Columbus Circle : une course à pieds virtuelle contre/avec Ryan Hall, un marathonien californien de 26 ans qui compte à son actif un magnifique chrono de 2:06:17 sur le marathon de Londres en 2008.

Un mur d’écrans de 20 mètres de long a ainsi été installé à la station de métro Columbus Circle, sur lequel toute personne qui le souhaite (homme, femme, enfant) est invitée à relever le challenge de suivre le rythme de Ryan !

Regardez plutôt :)



Source : Digital Hunter
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6 novembre 2011

Marathon de New-York : victoires de Geoffrey Mutai et Firehiwot Dado

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Source photo : lepoint.fr
Le Kényan Geoffrey Mutai a remporté dimanche le marathon de New York chez les messieurs, améliorant au passage le record de l'épreuve, tandis que l'Ethiopienne Firehiwot Dado s'est imposée chez les dames et signé son meilleur temps personnel.

Le Kényan Geoffrey Mutai a remporté dimanche le marathon de New York chez les Messieurs, améliorant au passage le record de l'épreuve, tandis que l'Ethiopienne Firehiwot Dado s'est imposée chez les dames et a signé son meilleur temps personnel.
En 2 h 5 min 06 sec, Geoffrey Mutai, âgé de 30 ans, l'a emporté devant son compatriote Emmanuel Mutai, vainqueur du marathon de Londres 2011 et déjà 2e à New York l'an dernier, qui a été relégué à plus d'une minute (2h06:28).
Ce succès couronne une année faste pour le Kényan, qui avait avait couru le marathon le plus rapide de l'histoire à Boston en 2 h 03 min 02 sec, mais son temps n'avait pas été homologué par la Fédération internationale en raison des spécificités du parcours.
Au bout d'une heure et demie de course, Geoffrey Mutai s'est extirpé d'un groupe d'une dizaine de coureurs en plaçant une accélération à laquelle aucun de ses adversaires n'a pu répondre. Il a bouclé les 42,195 kilomètres à seulement 1 min 28 sec du record du monde détenu par un autre Kényan, Patrick Makau, depuis le marathon de Berlin de septembre.
"Nous avons tous travaillé ensemble et ensuite ce fut à moi de donner le rythme. J'ai essayé de courir ma propre course", a expliqué le vainqueur.
Chez les dames, l'Ethiopienne Firehiwot Dado a remporté l'épreuve sur le fil, devançant de seulement quatre secondes sa compatriote Buzunesh Deba, qui vit à New York et courait sur un parcours qu'elle connaît bien.
Agée de 27 ans, Dado, qui a gagné en 2 h 23:15, participait pour la première fois à l'épreuve new-yorkaise. Elle s'était déjà distinguée cette année en remportant pour la troisième fois d'affilée le marathon de Rome.
La Kényane Mary Keitany, vainqueur du marathon de Londres cette année, a longtemps fait la course en tête avant de se faire rattraper par les deux Ethiopiennes à quelques hectomètres de l'arrivée et de finir 3e, comme en 2010.
"Quand nous l'avons eu en point de mire (Keitany, ndlr), nous nous sommes dit: +Allons la chercher+. En travaillant ensemble, nous avons réussi à la rattraper", a déclaré Dado.

Source : lepoint.fr

Vidéo de l'arrivée de Geoffroy Mutai



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2 novembre 2011

30-10-2011 Pascale au semi-marathon de Lausanne

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Un train doit nous emmener sur la ligne de départ, nous le prenons en gare de Lausanne à 12 heures.

L’arrêt « la Tour de Peilz », lieu du départ de la course, n’est pas affiché, mais vu le nombre de coureurs prenant place à bord du train, il n’y a pas de doute : c’est le bon train.

Dans le train il y a déjà de l’ambiance et de la vitre, nous voyons un peu la route que nous allons emprunter pour la course ; ce n’est pas tout plat, les rives du Lac Léman !

La gare de « La Tour de Peilz » est annoncée : l’arrêt sera exceptionnel et de courte durée.

Nous sortons rapidement du train, l’organisation pour le dépôt des sacs est très efficace.

Je décide de prendre part à l’échauffement collectif ; cela permet bien sûr de s’échauffer, mais aussi de penser à autre chose qu’à la course. Cela me rappelle les cours  du Club Méd  Gym de L’Esplanade à la Défense, c’est sympa !

J’entame un deuxième échauffement, mais je vois qu’il est temps de rejoindre le sas des 2H10 que j’avais choisi lors de l’inscription.

Nous nous mettons derrière le meneur d’allure portant le drapeau 2H10 avec Marie-Ange, Monique et Gérard. Pour Monique le semi-marathon, c’est une première. Pour moi c’est mon deuxième semi. J’ai couru celui de Paris il y a quelques années et j’avais souffert les derniers kilomètres.

Notre départ était prévu à 13H50 et nous partons effectivement à l’heure (précision suisse oblige).

Nous faisons un parcours dans la ville et je continue à courir près des 3 autres. Mais lors du franchissement d’un trottoir, je me décale, je heurte Monique qui trébuche un peu. Comme je n’ai pas envie de la faire tomber, je décide de courir seule.

Et me voilà partie ; je double le meneur d’allure et je cours tout en surveillant une petite douleur à la cuisse, celle qui  m’a obligé il y a 1 an à finir un 10 km en marchant. Il est hors de question que cela recommence, je vais y veiller !

Il y a beaucoup de côtes je trouve, mais je m’y attendais alors ça passe. 

J’entends « bravo Pascale » et je crois reconnaître la voix d’un ami, mais non, que je suis bête, mon prénom est imprimé sur mon dossard !
Et après cela j’ai entendu des « allez Pascale »  ou des « bravo Pascale » à la pelle, je n’en ai jamais autant entendus. Et à un autre moment, comme je portais le maillot de Cap Groupama, on m’a même crié « Allez Cerise !».

Je prends aussi le temps de regarder le paysage. La route serpente entre le lac et les coteaux plantés de vignes. En plus, sous le soleil, c’est agréable. Le temps est idéal, pas trop chaud finalement. Les ravitaillements sont nombreux et bien fournis. Il n’y a cependant pas de sucre et cela me manque un peu.



J’arrive au 6ème kilomètre et j’ai une petite pensée pour la course la Parisienne.

Voici déjà le dixième kilomètre. Je regarde pour la première fois (et la seule fois à part à l’arrivée) mon chrono, 57 minutes et des secondes que je ne vois pas car je relève la tête. Ça me va, je ne sens plus ma douleur à la cuisse, et je décide de continuer à ce rythme.

Je double Bernard qui marche : il est parti trop vite, ses jambes le font souffrir ; dommage pour lui ! Il préfère récupérer plutôt que de repartir avec moi.

Les kilomètres défilent ; par moment je cale ma foulée sur des personnes pendant 1km ou un peu plus.

Je redoute un peu d’arriver au 17ème kilomètre, car lors de mon premier semi, c’est à ce moment que j’avais un peu «craqué». Mais en fait il arrive, et ça va toujours.

Je dépasse ce fameux 17ème sans difficulté, puis les kms passent  jusqu’au 20ème, c’est presque fini.

Je vois les boudins de toutes les couleurs des arches ;  je décide d’accélérer, je ne risque plus rien, j’irai jusqu’au bout. Je cours sur le tapis orange : la ligne d’arrivée est toute proche.

Une fille joue des coudes et me double juste avant la ligne, mais ça ne fait rien, je la laisse faire.

Je termine en 2 heures 03 minutes et 42 secondes, c’est pas mal ; j’aurais peut-être dû prendre le sas des 2 heures, mais gagner 3 minutes, ce n’est pas évident. Donc je ne regrette rien.

A l’arrivée lorsque je m’arrête, j’ai mal au ventre. Ai-je trop mangé lors des ravitaillements?
Je croise quelques coureurs de Groupama. 

J’ai encore le courage de monter à pied la côte jusqu’à l’auberge. Lausanne est très en pente.

Pour conclure, j’ai passé un excellent week-end, très bien organisé, très sympathique, avec du soleil et de la bonne humeur.


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