Si vous rencontrez des difficultés à la lecture et l'ouverture de ce post, merci de cliquer sur ce lien : cap-groupama
Ce trail est organisé par l’association Route de 4 Châteaux avec le concours de la commune de Chevreuse dans la vallée du même nom.
Plusieurs formules étaient proposées :
Trail solo 65 km ( 1 460 m de D+) ou en relais de 3 personnes et c’est 3 boucles.
Trail solo de 44 km (950 m de D+) et c’est 2 boucles.
Trail solo de 29 km (700 de D+)
C’est cette dernière formule que je choisis de courir. Je souhaiterais à terme courir un trail de distance supérieure à celle d’un marathon, mais le moment n’est pas encore venu …
Chaque participant doit avoir obligatoirement une réserve d’eau minimum, une couverture de survie et un gobelet. Comme il n’y a aucun ravitaillement prévu sur le trajet de la boucle du 29 KM , je prends 2 gels, 2 barres de céréales, une pâte de fruit et des sucres. C’est trop, il m’en restera.
Le départ est donné à 10 heures. Nous sommes un peu moins de 300 à prendre le départ.
Après quelques centaines de mètres de terrain relativement plat, la première côte arrive. Je décide de courir dans celle-ci . Beaucoup de personnes marchent, histoire de s’économiser. Dans les trails il est souvent plus « rentable » de marcher dans les côtes afin de ne pas s’épuiser inutilement. Les traileurs expérimentés se rattrapent dans les descentes. Mais ce n’est pas mon cas !
Le parcours continue ainsi, des montées, parfois très raides, et des descentes tout aussi raides et difficiles à négocier. Comme les autres je marche quand c’est trop pentu. Sur une partie du parcours il y tellement de gros rochers que l’on se croirait dans la forêt de Fontainebleau.
J’avais peur de me perdre, mais cela ne risque pas. Le parcours est bien balisé avec des rubans blancs avec inscription rouge et je ne suis jamais seule.
Au bout de 13 km environ, il y a une balise de CO (course d’orientation) avec un poinçon pour trouer le motif dans le dossard. Il s’agit d’un autocontrôle.
Vers le 14 ème km, un ami coureur avec lequel, j’étais venu en covoiturage me double dans une descente, il est accompagné de 2 autres coureurs de ses connaissances. Je ne suis vraiment pas douée pour les descentes ! Cela me donne un petit coup au moral, mais ce n’est vraiment que passager.
A partir du 17 ème km environ, je suis assez déconcentrée, du coup je tombe 2 fois à 2 ou 3 km d’intervalle. Heureusement j’ai l’impression de contrôler ma chute pour éviter de me faire trop de bobos ! Et j’ai de la chance de ne pas tomber sur un caillou !
Il faut que je me ressaisisse, dans un trail il est indispensable de rester maître de la situation !
A 5 km de l’arrivée il y a un passage un peu spécial : Pour des raisons de sécurité, la traversée d’une départementale se fait via un passage souterrain de 1 mètre de haut. Et ce passage est très très humide ! C’est « la buse »
Un coureur qui me précède choisit de quitter chaussures et chaussettes et de passer à cet endroit pieds-nus !
Le coureur qui me suit décide de ne pas y passer et de prendre la route ! Le règlement disait : « cette traversée est obligatoire, toute personne ne respectant pas l’itinéraire sera disqualifiée »
On ressort de cette aventure en s’agrippant à une corde et on est quelque peu boueux !
Ci-dessous : je m’engage vers le passage souterrain .
Je ne suis plus qu’à 4 ou 5 km de l’arrivée, mais il reste encore une sacrée côte à se faire !
Voilà je franchis la ligne d’arrivée après 3 heures et 20 minutes de course et de marche (parfois) .
Pour tous ceux et toutes celles qui aiment la nature, les surprises et qui souhaitent oublier le chrono, je conseille d’essayer le trail ! Et n’oublions pas que tout cela se déroule dans la bonne humeur et la convivialité !
Mais je sais qu’il y a des coureurs déjà convaincus !
Plusieurs formules étaient proposées :
Trail solo 65 km ( 1 460 m de D+) ou en relais de 3 personnes et c’est 3 boucles.
Trail solo de 44 km (950 m de D+) et c’est 2 boucles.
Trail solo de 29 km (700 de D+)
C’est cette dernière formule que je choisis de courir. Je souhaiterais à terme courir un trail de distance supérieure à celle d’un marathon, mais le moment n’est pas encore venu …
Chaque participant doit avoir obligatoirement une réserve d’eau minimum, une couverture de survie et un gobelet. Comme il n’y a aucun ravitaillement prévu sur le trajet de la boucle du 29 KM , je prends 2 gels, 2 barres de céréales, une pâte de fruit et des sucres. C’est trop, il m’en restera.
Le départ est donné à 10 heures. Nous sommes un peu moins de 300 à prendre le départ.
Après quelques centaines de mètres de terrain relativement plat, la première côte arrive. Je décide de courir dans celle-ci . Beaucoup de personnes marchent, histoire de s’économiser. Dans les trails il est souvent plus « rentable » de marcher dans les côtes afin de ne pas s’épuiser inutilement. Les traileurs expérimentés se rattrapent dans les descentes. Mais ce n’est pas mon cas !
Le parcours continue ainsi, des montées, parfois très raides, et des descentes tout aussi raides et difficiles à négocier. Comme les autres je marche quand c’est trop pentu. Sur une partie du parcours il y tellement de gros rochers que l’on se croirait dans la forêt de Fontainebleau.
J’avais peur de me perdre, mais cela ne risque pas. Le parcours est bien balisé avec des rubans blancs avec inscription rouge et je ne suis jamais seule.
Au bout de 13 km environ, il y a une balise de CO (course d’orientation) avec un poinçon pour trouer le motif dans le dossard. Il s’agit d’un autocontrôle.
Vers le 14 ème km, un ami coureur avec lequel, j’étais venu en covoiturage me double dans une descente, il est accompagné de 2 autres coureurs de ses connaissances. Je ne suis vraiment pas douée pour les descentes ! Cela me donne un petit coup au moral, mais ce n’est vraiment que passager.
A partir du 17 ème km environ, je suis assez déconcentrée, du coup je tombe 2 fois à 2 ou 3 km d’intervalle. Heureusement j’ai l’impression de contrôler ma chute pour éviter de me faire trop de bobos ! Et j’ai de la chance de ne pas tomber sur un caillou !
Il faut que je me ressaisisse, dans un trail il est indispensable de rester maître de la situation !
A 5 km de l’arrivée il y a un passage un peu spécial : Pour des raisons de sécurité, la traversée d’une départementale se fait via un passage souterrain de 1 mètre de haut. Et ce passage est très très humide ! C’est « la buse »
Un coureur qui me précède choisit de quitter chaussures et chaussettes et de passer à cet endroit pieds-nus !
Le coureur qui me suit décide de ne pas y passer et de prendre la route ! Le règlement disait : « cette traversée est obligatoire, toute personne ne respectant pas l’itinéraire sera disqualifiée »
On ressort de cette aventure en s’agrippant à une corde et on est quelque peu boueux !
Ci-dessous : je m’engage vers le passage souterrain .
Je ne suis plus qu’à 4 ou 5 km de l’arrivée, mais il reste encore une sacrée côte à se faire !
Voilà je franchis la ligne d’arrivée après 3 heures et 20 minutes de course et de marche (parfois) .
Pour tous ceux et toutes celles qui aiment la nature, les surprises et qui souhaitent oublier le chrono, je conseille d’essayer le trail ! Et n’oublions pas que tout cela se déroule dans la bonne humeur et la convivialité !
Mais je sais qu’il y a des coureurs déjà convaincus !
