26 janvier 2012

Week-end du 28-29 janvier 2012 : Qui court où ?

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Les Foulées du 8e prendront le départ, comme les éditions précédentes, aux pieds de l'Eglise Saint-Augustin à Paris.

Départ à 10h15 dimanche 29 janvier, ce 10 km réunira 1700 coureurs dans les rues du 8e arrondissement, dont Sophie et Pierrette qui représenteront fièrement l'Association Cap Groupama !

Bonne course à toutes les 2, on pensera bien à vous !!


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25 janvier 2012

4 mars 2012 : semi-marathon de Paris // Les nouveautés, les modifications pour cette 20e édition

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Source : Vo2

Le Semi-Marathon International de Paris 2012 s’annonce d’ores et déjà comme une course exceptionnelle. Cette 20ème édition focalise en effet toutes les attentions. Celle des milliers de participants qui se sont précipités pour réserver leurs dossards, clôturant dans leur élan le dispositif d’inscription dès le mois de décembre dernier. Celle d’ASO, l’organisateur, qui met cette année en œuvre de nouveaux dispositifs pour rendre l’événement plus convivial. Enfin, celle des spectateurs qui se masseront encore très nombreux le long de ce parcours remodelé en pour acclamer les coureurs.


Le 4 mars 2012, 30 000 participants seront rassemblés au départ de la 20ème édition du Semi-Marathon International de Paris sur la magnifique esplanade du Château de Vincennes. Depuis 1992, cette course historiquement organisée dans l’est de Paris voit des milliers de coureurs et leurs motivations respectives déferler aux abords du Bois de Vincennes.

Les athlètes aguerris considèrent les 21,1 km du Semi-Marathon International de Paris comme un rendez-vous incontournable de début de saison, préparant à cette occasion leurs échéances sportives et, en particulier, leurs participations aux marathons de l’année. Les coureurs moins expérimentés voient dans cette épreuve une opportunité de se frotter à une longue distance et de juger de la qualité de leurs plans d’entraînement. Les néophytes, quant à eux, découvrent le bitume parisien et essaient de gérer au mieux leur effort.

Des départs plus fluides
De nombreuses améliorations logistiques seront mises en place à l’occasion de cette 20ème édition pour recevoir les coureurs dans des conditions optimales.
L’esplanade du Château de Vincennes sera désormais le point central du dispositif et accueillera, à proximité de la ligne de départ, la consigne des bagages, la zone d’échauffement d’avant course animée par des coachs, une buvette et l’espace de massages proposé à l’arrivée.
La zone de départ réaménagée, et désormais parfaitement alignée dans l’axe de l’arche de déclenchement du chronométrage, et des départs plus échelonnés pour chacun des sas permettront aux participants de s’élancer sans piétiner. Le parcours, légèrement modifié, offrira au peloton plus de fluidité dans ses mouvements.

Enfin, l’insertion des puces électroniques dans les dossards, une nouveauté technologique notable, permettra aux coureurs de gagner en confort pendant toute la course et de ne plus avoir à se plier au fastidieux rituel de remise des puces à l’arrivée.
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23 janvier 2012

15-01-2012 Le 1er cross d'Emmanuelle !

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2012 va être l'année des challenges en ce qui me concerne !

Tout d'abord je me suis inscrite dans un club d'athlétisme pour apprendre à mieux courir, car l'auto-formation n'est pas suffisante.

Par le biais de mon club j'ai été inscrite à mon premier Cross le 15 janvier dernier...2 boucles pour un parcours total de 5 km jusque là rien d'extraordinaire.

Je me suis présentée donc ce dimanche sous un ciel bleu mais avec un temps froid dans le bois de Meudon puisque cette course se déroulait à Chaville (92) dans le cadre des inter-clubs.

Le départ était à 14h00 et les couleurs qu'offrait la forêt étaient splendides. Mais la beauté s'arrêtaient là. A 14h coup de feu et là je ne vois que des "balles" partir autour de moi. On m'avait prévenu que les départs étaient rapides mais à ce point !!!

Le terrain glissait et était surtout très très vallonné. Très vite je me suis rendue compte que le Cross n'allait pas être mon truc, il fallait constamment relancer et une récup à peine terminée qu'il fallait entamer la côte suivante.

Je suis arrivée la dernière de mon club en 28mn41 et pour la première fois de petite "carrière" de sportive du dimanche, quand j'ai vu l'arrivée je n'ai jamais pu relancer mes jambes pour accélérer, j'étais cuite !!!!! on aurait dit une veille 2CV sur la réserve :-)

L'entraîneur était content de ses filles, et comme je positive tout le temps cet exercice m'a permis d'apprécier la relance et je sais que les axes de progrès sont encore nombreux. Ce type de course, est parait-il un incontournable pour le semi, alors souhaitant faire moins de 2H au semi je vais m'accrocher et me donner les moyens d'atteindre mes objectifs.

A tous les crossiens bravo ! discipline difficile et à tous les autres bonnes courses & à bientôt.
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20 janvier 2012

Week-end du 21 et 22 janvier 2012 : qui court où ?

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Les courses sur routes reprennent ce week-end avec notamment les 10km du 14e arrondissement !

A ce propos, si vous souhaitez encore vous inscrire aux 10km du 14e, il n'est pas trop tard ! il reste encore 20 dossards disponibles !

Si vous souhaitez les encourager, voici la liste des adhérents qui représenteront l'association samedi et dimanche :

10km du 14e arrondissement : Christophe et Zoubair

Bonne course à tous les 2 et bon week-end à tous !
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13 janvier 2012

Week-end du 14-15 janvier 2012 : qui court où ?

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Il fait beau, il fait bon, courir au mois de janvier est un vrai plaisir cette année !

Les compétitions reprennent, les challenges aussi.

Le mois de janvier est souvent associé aux cross, histoire de bien se préparer l'hiver pour être au top de sa forme au printemps :)

Ce week-end, 3 adhérents seront dans la boue (on ne l'espère pas trop quand même !) à courir leur 1er cross de l'année :

Cross départemental du Val de Marne (94) : Sandrine
Cross départemental des Hauts de Seine (92) : Emmanuelle et José

Bon cross ! Bonne sortie ! Bon week-end !



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4 janvier 2012

Marathon de New-York : ouverture des inscriptions !

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Les inscriptions pour le mythique, le tant convoité, le tellement rêvé Marathon de New-York, édition 2012, sont ouvertes depuis le 2 janvier 2012 12h00 (heure de New-York), 18h00 heure de Paris.

Alors, si vous êtes tentés, si vous aussi vous avez envie de partager l'aventure outre-atlantique, cliquez ici et pré-inscrivez vous ! Vous avez jusqu'au 23-04-2012 pour confirmer votre inscription ou participer au tirage au sort :)



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1 janvier 2012

Très bonne année 2012

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