28 avril 2011

24-04-2011 Radicatrail

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Emmanuel et Aurore au Radicatrail


Dimanche nous avons couru le Radicatrail (Lillebonne, 76) 28 km et 600m de D+ sur chemins, champs, montées très raides, descentes techniques... bref du vrai trail de campagne.

Parcours difficile car 4 montées très raides dont 3 concentrées dans la 1ère moitié, et la dernière à 5 km de la fin... De quoi donner un sens concret au fameux "mur" qu'on rencontre sur longues distances !

Course très sympa, organisation au top (kiné à l'arrivée !), beau temps (terrain sec heureusement), parcours très bien balisé.

Bilan : 2h24 pour moi, 3h38 pour Aurore (chronos approximatifs, mais ils n'ont pas encore affiché les chronos officiels).

Maintenant plus qu'à récupérer !

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26 avril 2011

Laurence Klein, 1ère femme Marathon des Sables 2011

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Laurence Klein, qui a remporté le Marathon Des Sables chez les femmes cette année, a répondu aux questions du site U-Run. Voici le compte-rendu de cet échange.

Je vois que tu as 42 ans, 2 enfants, que tu travailles… Première question : comment gères-tu tous ces entraînements avec ta vie de famille ?
Cela fait 31 ans que je cours, j’ai donc construit ma vie de femme autour du sport,. J’ai deux enfants adorables qui voient leur maman s’entrainer comme aller faire les courses alimentaires, aller au travail, s’occuper des taches ménagères, cela fait partie du quotidien. Certes la télévision tranquille le soir je ne connais pas trop ! mais j’essaie de m’octroyer des bons moments avec mes enfants, cela reste le plus important pour moi, mon conjoint Damien Vierdet 4ème du MDS qui depuis un an partage notre vie de famille et apporte sa petite touche perso, en m’aidant aussi car mon travail de commerciale me prend beaucoup de temps.

Tu avais déjà gagné le Marathon des Sables chez les femmes en 2001, pourquoi avoir remis ça ?
J’avais beaucoup aimé le désert et je m’étais promis d’y revenir avec des amis.

Peux-tu nous rappeler les spécificités du Marathon Des Sables ?
250 km divisés en 6 étapes (découverte lors de la remise du road book la veille de la première étape) cette année (33km,38km,38km,82km,42.195 km,17km). Le tout en autosuffisante alimentaire, donc avec un sac à dos d’environ 8kg au départ comprenant, sac de couchage, matériel obligatoire (boussole, couverture de survie, briquet, couteau, aspivenin…)son alimentation, quelques changes vestimentaires très limités. A l’arrivée de chaque étape sur le bivouac chaque concurrent prépare son feu en ramassant quelques brindilles pour faire chauffer son repas (bien que repas et un bien grand mot !) nous disposons alors de 4.5l d’eau chaque jour sur le bivouac et 1.5l tout les 10km lors de la course, cela représente au total environ 10l d’eau /jour/concurrent.

Comment as-tu géré tes heures de sommeil ?
La nuit tombe vite à 18h30 nous finissions de manger et à 20h00 nous étions couchés, le matin à 6h30 le bivouac était débarrassé afin que les petits hommes bleus du désert puissent le monter pour la prochaine étape. Le départ de la course étant à 9h00 nous avions le temps de prendre notre petit déj tranquille !

Maintenant, peux tu nous parler un peu de ton équipement,ce que tu avais de la tête aux pieds et en quoi un sponsor comme Adidas a pu t’aider ?
Comme chaussures, j’avais Les meilleures ! les Adizero XT spécial trail.

Est-ce que tu as utilisé des sur-chaussures ?
Cela s’appelle des guêtres (obligatoire pour ne pas avoir de sables dans les chaussures en traversant les dunes !) Pour le reste : casquette, tee-shirt, Shorty, manchon protection bras, R2 de compressport, chaussettes doubles, chaussure Adizero XT.

Bruno Heubi a été ton entraîneur. Pourquoi lui, comment s’entraine-t-on pour un ultra comme le Marathon Des Sables ?
Bruno m’entraine depuis début janvier, c’est un excellent entraineur calme et convainquant. Nous avons un point en commun important les multiples sélections en équipe de France sur 100km donc on s’est rapidement compris.
Préparer un Ultra, c’est comme préparer un marathon en allongeant les footing à allures spécifiques tout et gardant de la VMA courte, comme des 200m, 300m.

As-tu tu perdu du poids pendant le Marathon Des Sables ?
Environ 3kg que tu reprends très rapidement !!!

Ton meilleur souvenir ?
Sur le MDS, à chaque arrivée Damien m’attendait sur la ligne, puis le partage avec le reste de mes amis, Sophie, Hervé, Bruno, Jean Noël, sous la tente touareg à la fin de chaque étape. Mais également courir à côté des enfants du désert qui me donnaient la main et me remerciant !(le monde à l’envers vu le bonheur qu’ils me donnaient à ce moment là de la course…)

Ton pire souvenir ?
Au MDS il n’y en a pas ! Désolée !

Quels sont tes prochains objectifs ?
Les championnats du monde de trail en Irlande, et un 100km en septembre, puis quelques trail dans l’hexagone avec Damien.
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21 avril 2011

Marathon de Boston : 2h 03m 02s, un record non homologué !

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Le Kenyan Geoffrey Mutai a signé la meilleure performance de tous les temps au marathon de Boston mais le record n’a pas été homologué.

Geoffrey Mutai a couvert lundi dernier le marathon de Boston en 2’03’’02, soit 57 secondes de mieux que le record du monde de l'Ethiopien Haile Gebreselassie (2h03'59'' en 2008). Le temps du Kenyan n’a pourtant pas été homologué par l’IAAF qui estime que les conditions du parcours étaient particulières : une dénivelée trop importante et un vent arrière trop élevé.

Source : sport24

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18 avril 2011

17-04-2011 Mon semi-marathon de Nice

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J'en parlais, j'en rêvais...
Je l'attendais, je l'appréhendais...

Et bien c'est fait ! Je viens de le courir... et ça fait du bien !

J'ai quitté Paris samedi matin pour retrouver la Promenade des Anglais, le bord de mer, le climat méditerranéen, mais surtout pour courir le Semi-Marathon de Nice !

Je suis arrivée à Nice vers 13h00.
Le temps de déposer ma valise à l'hôtel et je suis allée faire un tour sur le Village du Semi-Marathon pour la remise des dossards.

Il faisait beau à Nice.
Que c'est beau lorsqu'il fait si beau !

La journée a vite passé.
A 22h30, extinction des feux. Je me suis endormie avec difficulté. Je n'étais pas chez moi. Il y avait du bruit dans la chambre à côté de la mienne.
Ma nuit aura été courte. J'ai programmé mon réveil à 6h00 pour prendre le petit-déjeuner de bonne heure. Oups... c'est un peu dur quand même !

Des kenyans, favoris pour cette course, partagent le même hôtel. Mais comment font-il pour courir à 20km/h ??

A 8h00, je quitte l'hôtel.
J'emmène avec moi ma valise car je n'aurai pas le temps de repasser par l'hôtel après la course. Mon vol est annoncé à 13h20. Je dois m'enregistrer avant 12h40.
Une petite pression supplémentaire me travaille : la course étant lancée à 9h30, je n'ai pas le droit à l'erreur si je ne veux pas rater mon avion. Je n'aurai, en plus, pas le temps de prendre une douche avant de tenter de trouver un taxi qui me déposera à l'aéroport.
Bref, à 8h00, je quitte l'hôtel et je dépose ma valise sur un stand dans le village.
Quelques minutes d'échauffement avant le départ et je me place dans le SAS de départ.

Il fait chaud. Il y a quelques nuages, mais peut-être pas suffisamment...


A 9h30, le départ est lancé.

Il y a beaucoup de monde ! C'est presque pire qu'au semi de Paris. Impossible de trouver un chemin pour passer. On piétine. On se marche dessus. On se bouscule. Vraiment, ce n'est pas agréable ! Les trottoirs ne sont pas libres. Courir à son allure est vraiment difficile dès le départ.

Cette difficulté va se ressentir les 5/6 premiers kilomètres.
Je ne dis pas que j'ai perdu des minutes à cause de cette difficulté à courir à son rythme. C'est juste qu'il n'est vraiment pas simple de trouver son allure et de la conserver quand on est encerclées pendant plus d'une demie heure.

Le reste de la course se passe sans problème. Chacun parvient à trouver son rythme et sa voie.
Les Kenyans me croisent au 5e km (ils en ont déjà couru 10 !), puis à nouveau au 12e (ils sont presque arrivés !)

Courir en bord de mer, quel plaisir !!!
C'est vraiment très agréable !

Il m'a juste semblé que cette Promenade des Anglais était interminable. Après avoir couru 10km en centre ville, le parcours se poursuivait sur la Promenade des Anglais. Il fallait la parcourir dans sa totalité jusqu'à l'aéroport de Nice, puis faire demi-tour. J'avais la désagréable sensation de ne pas parvenir à arriver jusqu'à l'aéroport. Il faisait chaud. Je commençais à fatiguer et cet aéroport qui n'arrivait pas !

Heureusement, les ravitaillements sont nombreux tout le long de la course : eau, powerade, éponges imbibées d'eau... Je les ai tous accueillis avec le sourire ! Et chaque fois qu'il m'a été possible, j'ai conservé une éponge d'eau avec moi pour me rafraîchir régulièrement jusqu'au prochain ravitaillement.

Je suis arrivée en 1h 42m 37s.
C'est mon meilleur temps sur semi. 2 minutes de gagnées sur Paris !

Je suis contente car compte-tenu de la fatigue accumulée par les transports ce résultat n'était pas gagné. 

Je suis rentrée chez moi tout de suite après avoir couru.
C'est juste dommage qu'il ne m'est pas été possible de rester davantage. J'aurai apprécié profiter de l'ambiance "après course" et pouvoir me reposer sur place.

Mais, ce n'est pas grave.
Je suis contente car le déplacement valait vraiment le coup !

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14 avril 2011

Un français au Marathon du Pôle Nord

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Le Dijonnais rentre du Marathon du Pôle Nord ce lundi 11 avril 2011.

Christophe Lebrun a réussi son pari : il a bouclé le Marathon du Pôle Nord auquel il participait pour la première fois. Il a fini à la 15e place.

Au total, 27 passionnés - 22 hommes et 5 femmes - venus du monde entier ont participé à cette aventure polaire. Le Bourguignon était le seul Français inscrit à cette course de l'extrême.

Le marathon a débuté le vendredi 8 avril 2011, à 22 heures, par une température de -32°. Les conditions météo n'ont cessé de se dégrader tout au long de la compétition.

Malgré son équipement, Christophe Lebrun souffre de brûlures sans gravité. Le Dijonnais a franchi la ligne d'arrivée samedi, à 5 heures du matin. Il a bouclé la course en 7 heures et 7 minutes. Il va pouvoir raconter son expérience aux enfants malades du cancer. En effet, le Dijonnais récolte des fonds qu'il reverse à l'association "A chacun son Everest".


Le gagnant a terminé le parcours en 4 heures 54 minutes et le dernier en 9 heures 20 minutes.

Source : france3.fr
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11 avril 2011

Nouvelle course : 10km de l'Equipe

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La 1ère édition du 10km de l’Equipe aura lieu dimanche 19 juin 2011.

Le départ sera donné à 10h boulevard Beaumarchais. L'arrivée aura lieu avenue Daumesnil à l’angle de la rue de Lyon.

En fonction de vos possibilités et objectifs, vous aurez à choisir une couleur de dossard qui correspondra à votre SAS de départ.




SAS de départAllure de course - Objectif
Elitemoins de 34'sur justificatif de performance
Préférentielmoins de 38'sur justificatif de performance
Rougemoins de 42'sur justificatif de performance
Jaunemoins de 45'choix libre
Bleumoins de 48'choix libre
Violetmoins de 51'choix libre
Vertmoins de 55'choix libre
Grismoins de 1hchoix libre
Rose1h et pluschoix libre


Le tarif unique d’inscription est de 20 €

Pour vous inscrire, cliquez sur le lien ici.

Bonne course !

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7 avril 2011

Yohann Diniz a marché à 14km/h !

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Crédits photo : Panoramic
Yohann Diniz a battu, le samedi 12 mars dernier, le record du monde du 50 km marche sur piste en 3h35'27'' chez lui à Reims. Le double champion d'Europe sur route a amélioré de plus de cinq minutes le précédent record, détenu par un autre Français, Thierry Toutain.

Un record pulvérisé
Une semaine après des Championnats d'Europe historiques à Bercy, une autre figure de l'athlétisme français s'est illustré le samedi 12 mars dernier.
 Absent du POPB car la marche ne figure plus au programme des Championnats d'Europe depuis 1994, Yohann Diniz a en effet battu le record du monde du 50 kilomètres sur piste chez lui à Reims, devant plus de 2000 personnes venues le soutenir au stade Georges Hébert.
Le double champion d'Europe du 50 km marche de Göteborg et de Barcelone, qui s'était lancé ce défi pour faire parler de sa discipline et préparer les Mondiaux de Daegu l'été prochain, a couvert les 125 tours de piste (!) en 3h35'27'', soit 5'30'' de mieux que l'ancien record détenu par son ex-entraîneur, Thierry Toutain (3h40'57''9 le 19 septembre 1996) et bien mieux que son objectif d'avant course (3h40).

«J'ai fait une grosse performance et je suis content de l'offrir à tous mes amis, c'est magnifique», a lancé le marcheur rémois après son exploit dans des propos relayés par L'Ardennais. Aidé par trois lièvres (le Français Johan Augeron pour les cinq premiers kilomètres, le Tunisien Hatem Goula jusqu'au 20e kilomètre et le Polonais Grzegorz Sudol, son dauphin de Barcelone, jusqu'au 35e kilomètre), Diniz est parti relativement doucement, comptant même 45 secondes de retard sur le record au 13e kilomètre avant d'accélérer progressivement à partir de la mi-course pour finir très fort (1'40'' d'avance sur le record au 40e kilomètre, 5'30'' au final). Il a ainsi bouclé sa tentative à la moyenne incroyable de 14,53 km/h ! 

Une bonne préparation pour Daegu
Yohann Diniz confirme ainsi, après son titre européen de Barcelone l'été dernier, qu'il a retrouvé son meilleur niveau, celui qui l'avait conduit à un premier titre européen en 2006 à Göteborg et à un titre de vice-champion du monde en 2007 à Osaka, après deux années difficiles en 2008 et 2009. Il prouve également qu'il est bien l'homme des grands rendez-vous.
De bon augure avant les prochaines échéances autrement plus importantes que ce record symbolique pour le marcheur tricolore. «Il ne faut pas non plus se tromper d'objectif. Cette course est un tremplin vers mon vrai but, les Jeux Olympiques de Londres, où je ne peux pas faire la même chose qu'à Pékin (Ndlr : abandon). Avant, il y aura aussi Daegu l'été prochain. Ce sera l'occasion de marquer son territoire. Le 50 000 m marche de samedi doit, lui, m'apporter de la confiance», expliquait le Rémois, sur le site de la Fédération française d'athlétisme, avant sa tentative de ce samedi.
L'objectif est plus qu'atteint.

Source : Le Figaro

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5 avril 2011

Marathon des Sables 2011 - C'est parti pour la 26e édition !

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Ça y est ! Les 849 concurrents du 26ème Marathon Des Sables ont pris le départ ce dimanche 3 avril 2011, à partir de Dar Kaoua, dans le sud-est Marocain.

Les 30 degrés relevés dimanche à midi associés à un vent portant ont offert aux coureurs un premier jour de course - sur 38 km - moins difficile que prévu.

Pour mémoire, le Marathon des Sables, c'est une course à pied par étapes. Elle se déroule dans le Sud marocain en autosuffisance alimentaire (chaque concurrent porte sur son dos sa nourriture pour une semaine ; seule l'eau portée étant fournie) sur une distance d'environ 240 km (255 km pour 2005). 

L'itinéraire emprunte toutes sortes de terrains : dunes, plateaux caillouteux, pistes, oueds asséchés, palmerais, petites montagnes, sur 6 étapes de 20 à 80 km, dont une étape marathon de 42 km et une étape non-stop d'environ 80 km en partie de nuit.


On y vient d'abord pour l'intensité de l'épreuve, le MDS ayant la réputation d'être l'une des courses les plus difficiles au monde.


Le Marathon des Sables est une course tactique car il faut, pendant une semaine, gérer son effort, son alimentation et ses besoins hydriques. C'est une épreuve sportive difficile qui se déroule à une température pouvant avoisiner les 50 degrés (49,9°C degrés lors de l'étape marathon en 2003).

Mais c'est aussi :

• 100 bénévoles pour l'encadrement course
• 400 personnes pour l'encadrement général
• 120 000 litres d'eau en bouteilles
• 270 tentes berbères et sahariennes
• 100 véhicules 4x4 et camions
• 2 hélicoptères "Ecureuil" et 1 avion "Cessna"
• 6 avions de ligne "spécial MDS"
• 23 bus
• 4 dromadaires
• 1 camion incinérateur de déchets
• 4 quads environnement et sécurité course
• 52 membres de l'équipe médicale
• 6,5 km d'Elasto, 2 700 Compeed, 19 000 compresses
• 6 000 analgésiques, 150 litres de désinfectant
• 1 car régie, 5 caméras, 1 station satellite images
• 6 téléphones satellites, 15 ordinateurs, fax et internet
• 1 grain de folie ...
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4 avril 2011

17 avril 2011 - La fête du running !

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Vous ne ratez jamais la fête des voisins ? Vous trouvez qu'un certain ministre de la culture a marqué des points en créant la fête de la musique ?

Réjouissez-vous, ces rassemblements existent également pour les coureurs. Si au contraire ces évènements vous provoquent des nausées, c'est encore mieux, ça vous fera une bonne raison d'afficher votre différence !

Le 17 avril 2011, descendez dans les rues pour rencontrer des marathoniens, joggeurs du dimanche, des ultra-runners ou des adeptes du 10 km. Quelles que soient vos motivations, profitez de cette journée dédiée à la course à pied pour partager votre passion.

Le principe est simple, un coureur invite ses voisins, amis, relations à venir courir 15 minutes, 10 km ou 100 bornes. Rassemblez-vous dans la rue, en forêt, devant chez vous ou chez des amis, où vous voudrez mais courez, et rejoignez les «runspots» communautaires pour y rencontrer encore plus de passionés.

De gros rassemblements sont prévus à Paris – ou vous pourrez courir avec Stéphane Diagana - Marseille et Perpignan, et des centaines d'autres dans toute la France.

Echangez vos parcours et trouvez des lieux de rendez-vous sur les pages Facebook de Jogging et de la fête du running.

Source : Jogging International 
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