10 octobre 2010

10-10-2010 à 10h00 - 20 km de Paris

Les 20 km de Paris 2010, selon Sandrine...

Je me suis couchée hier soir après avoir soigneusement préparé mes affaires pour ce matin : puce électronique, dossard, montre chrono, tenue, pass navigo, bouteille d'eau. Tout était prêt. 

Après avoir programmé mon téléphone pour qu'il me réveille ce matin à 07h00 (j'avais rendez-vous  à 8h30 avec ma cousine qui participait également à la course), je me suis endormie assez rapidement et pas vraiment stressée (contrairement aux courses précédentes).

Ce matin, je me suis pourtant réveillée en sursaut : j'avais mal programmé mon réveil, il n'a pas sonné !!! 08h33 affiché au cadran de ma montre, j'étais terriblement en retard ! 

Et voilà donc ma journée qui commençait très mal ! Obligée de me préparer "plus que très rapidement", obligée d'avaler mon petit déjeuner sans prendre le temps de bien le digérer, obligée de quitter la maison avec un retard que je n'osais même plus imaginer.

On a donc bien entendu raté le rendez-vous de 9h15 avec l'équipe Cap Groupama près du manège, et on est bien entendu arrivées trop en retard pour faire partie des premiers départs sur le Pont d'Iéna.

A 10h00, le top départ officiel a été lancé. 
4 minutes après, notre puce enregistrait le nôtre. Contrairement à ce que j'ai imaginé, l'attente n'a pas été très longue entre le départ officiel et notre passage sur la ligne. C'est une bonne chose !

C'était assez dense. Beaucoup de coureurs autour de moi, mais ça restait tout à fait gérable et agréable.
Au 8e kilomètre, j'ai même croisé Jean-Claude, notre coach pour La Parisienne !! Il avait entraîné 2 équipes féminines pour ces 20 km et restait près d'elles jusqu'à l'arrivée.
 
J'ai beaucoup aimé cette course. Il faisait beau, le parcours était très sympa et je me sentais vraiment en forme. A aucun moment je ne me suis sentie fatiguée, ni découragée. Je n'avais que 2 objectifs : me faire plaisir et terminer cette course sans être totalement HS.
 



J'ai gagné mon pari et j'ai même gagné un peu plus car j'ai eu la surprise et le bonheur de franchir la ligne d'arrivée après 1h 48m 03s ! Je me suis beaucoup entraînée ces derniers temps mais je n'espérais pas terminer avec un si beau chrono.

Malgré un réveil raté et un départ précipité ce matin, j'ai finalement vraiment apprécié cette journée et j"en garde un très bon souvenir !



Cliquez ici pour laissez un commentaire

8 octobre 2010

Courses possibles - deuxième semestre 2010

La Ronde de Vélizy
Date : 17 octobre 2010 à 10h30
Distance : 10 km
Site internet : le-sportif.com

Marathon du bois de Vincennes et des bords de Marne
Nouvelle course
Date : 24 octobre 2010 à 9h00
Distance : 41,195 km
Site internet : sportpassionorganisation.com

Semi-marathon de Boulogne-Billancourt
Date : 14 novembre 2010 à 10h00
Distance : 21,1 km
Site internet : le-sportif.com

10km du 9ème
Date : 14 novembre 2010 à 10h00
Distance : 10 km
Site internet : oms-paris.org

Course de la route des 4 châteaux
Date : 21 novembre à 9h30
Distance : 18,5 km
Site internet : route4chateaux.com

8 et 16 km de Garches
Date : 21 novembre 2010 à 9h45 (8km) et 9h55 (16km)
Distance : 8 km et 16 km
Site internet : le-sportif.com

Boucles du 17e Paris
Date : 21 novembre 2010 à 10h15
Distance : 10 km
Site internet : oms-paris.org

Les 20 bornes d'Andrésy
Date : 28 novembre 2010 à 9h30 et 10h00
Distance : 5,8 km / 13,5 km / 21,1 km
Site internet : jogging-international.net

Les berges de Conflans
Date : 4 décembre 2010 à 14h00 et 14h10
Distance : 5 km et 15 km
Site internet : le-sportif.com

Foulées hivernale de Chatenay-Malabry
Date : 5 décembre 2010 à 9h30 (15km) et 9h40 (5km)
Distance : 5 km et 15 km
Site internet : topchrono.biz

Corrida de Noël Issy les Moulineaux
Date : 12 décembre 2010 à 10h00 (6km) et 11h40 (10km)
Distance : 6 km et 10 km
Site internet : corrida-noel-issy.com

Corrida de Thiais
Date : 19 décembre 2010 à 10h00 (10km) et 11h30 (1,6km)
Distance : 1,6 km et 10 km
Site internet : thiaisac.com

Corrida internationale de Houilles
Date : 26 décembre 2010 à 15h00 (6,9km) et 16h30 (10km)
Distance : 6,9 km et 10 km
Site internet : le-sportif.com

Et bien entendu, d'autres courses disponibles sur les sites suivants :
topchrono.biz
le-sportif.com
jogging-international.net
oms-paris.org
Cliquez ici pour laissez un commentaire

3 octobre 2010

03 10 2010 Les 10 km de Paris Centre


Les "10 km Paris Centre" selon Emmanuel...

Aurore et moi avons couru les 10 km Paris Centre hier. En fait ils auraient plutôt dû appeler ça les "à peu près 10 km Paris Centre" car le parcours faisait 10.3 ...

En plus les km étaient mal mesurés, bref super organisation.

On se demande pourquoi une course comme ça (3000 inscrits quand même) ne peut pas se payer une mesure FFA, comme le font toutes les "petites" courses de banlieue ou de province, moins grandiloquentes mais mieux organisées. En plus nouvelle mode: le dossard était imprimé sur le T-shirt de la course, T-shirt soit-disant technique, en fait un simple truc en coton...

Non seulement tu fais une course avec une distance aléatoire, mais en plus on te force à faire la pub de Nike ! Enfin pas moi : j'ai découpé le n° de dossard et je l'ai épinglé sur le maillot Groupama, bien fait pour eux !

A part ça il faisait beau et le parcours dans Paris était joli, mais c'était dur, à cause du vent assez fort et des nombreux faux-plats.

Bilan: 38'30 pour moi et 56'30 pour Aurore, qui aurait sans doute pu améliorer son chrono sur 10 km si le parcours avait fait 10 km...

Bref une course à faire une fois mais pas 2.

Cliquez ici pour laissez un commentaire

03 10 2010 Odysséa Vincennes

Odysséa selon Sandrine...

C'est ma deuxième participation à Odysséa.
La première fois, c'était l'année dernière et j'y étais allée sans être véritablement préparée. Jambes lourdes, kilomètres qui semblaient ne jamais se terminer, je suis arrivée péniblement sur la ligne d'arrivée après plus de 54 minutes de course.

Cette année, j'ai choisi de m'entraîner plus sérieusement et mes efforts ont été récompensés puisque j'ai franchi la ligne d'arrivée après 47'52'' de course. Ravie, vous l'imaginez !!

L'organisation était impeccable. Le système de puce électronique jetable attachée au dossard, je ne connaissais pas. C'est un vrai "plus" !

Le parcours était très bien balisé et je l'ai trouvé très agréable. Une partie sur route, une autre sur les chemins dans les bois.

On a, en plus, eu beaucoup de chance avec le temps, ce qui m'a permis de garder un souvenir positif supplémentaire de cette course.

Cliquez ici pour laissez un commentaire

1 octobre 2010

ODJ Assemblée Générale 1er octobre 2010

En vue de l'Assemblée Générale Cap Groupama qui se tiendra le 1er octobre 2010, voici l'ordre du jour de la séance :







1 - Introduction par le Président

2 - Examen des comptes de la saison 2009-2010 par le trésorier, évocation des mesures financières d’urgence à prendre

3 -  Bilan de la saison passée
- Evolution des effectifs (renouvellement)
- Bilan compétitions (participation, résultats)
- Entraînements collectifs (sur Noisy le Grand, à l’extérieur le dimanche)
- Iinformation / renouvellement des équipements
- Communication avec la Communication Internet et avec le Comité d'Entreprise "Journal Couleurs d'Ici" 

4 - Renouvellement éventuel du bureau
- Président
- Trésorier
- Secrétaire
- Secrétaire-adjoint
- Trésorier-adjoint

5 - Questions administratives

- Evolution du montant des cotisations (salariés GSA et logistique, autres entités du groupe et extérieurs)

- Bulletins d’inscription 2010-2011 et certificats médicaux


6 - Projets et règles nouvelles pour la saison 2010-2011

- Suggestions d’idées nouvelles par les adhérents (sponsors, challenge cross entreprises, autres)

- Précisions sur les prises en charge des frais d’inscription par CAP GROUPAMA (fixation du plafond par course, limitation du nombre de courses « spécifiques », limitation des « invitations gratuites » lors de courses majeures, type d’épreuve prise en charge,)

- Communication sur nos activités : avec les services de communication interne Groupe et GROUPAMA SA, avec le CE (journal Couleurs d’ici)


7 - Challenge CAP GROUPAMA 2009/2010

- Diffusion des résultats de la saison passée et remise des récompenses aux 5 premières femmes et 5 premiers hommes du challenge

- Reconduction et suivi pour la prochaine saison : éventuel nouveau règlement de décompte des points proposé.

8 - Questions diverses
Cliquez ici pour laissez un commentaire

Rechercher dans ce blog

 

Association CAP GROUPAMA

Cap Groupama Copyright © 2009 Shopping Bag is Designed by Ipietoon Sponsored by Online Business Journal