5 mai 2015

‘I’m Irish and I hit the wall’ par Marie-Ange et Michel

7 coureurs CAP Groupama au départ du Connemarathon édition 2015 le 12 avril.
RDV était donné à l’aéroport CdG samedi matin pour un vol Aer Lingus sur Dublin.
De là 3 heures de bus pour une traversée de l’Irlande d’Est en Ouest (Dublin / Galway).
Arrivée à Galway (centre névralgique des courses en Connemara) sous une pluie de grêle, le ciel est gris, il fait froid, le vent est de la partie, tonique la météo ! Bref rien de réjouissant pour The Race… nous avons le remède passer la soirée dans un pub, autour d’une Guinness. Une prise de contact avec des « buveurs de bière » très communicatifs n’a pas manqué de s’établir, fidèles en tous points à l’image que l’on s’était faite lors de notre WE 2013 à Cork…
Une bonne nuit réparatrice en dortoir avec des séances de fractionner au niveau respiratoire décoder : ronflements répétitifs de certains co-locataires…
Coté course 8 coureurs se sont alignés sur le semi ou le marathon.
Le dimanche matin des cars (de nouveau) nous emmènent vers la ligne de départ perdue en plein Connemara, 1 heure de route. Suivi d’1 h 30 d’attente pour le starter du marathon et 2 h 30 pour le semi avec un ciel toujours aussi gris et la pluie, ressenti très très froid. Qu’importe le niveau d’engagement du team CAP Groupama est à la hauteur

Le départ est donné à 10 h 30 pour le marathon et 12 h pour le semi autant dire que de déjeuner il ne faudra pas y penser, mais bonne nouvelle le soleil fait son apparition. Tout va mieux enfin presque car nous sommes dans le Connemara et le profil de la course est très accidenté.
Etant donné le contexte plutôt bucolique pas grand monde pour nous encourager si ce n’est le bêlement des moutons et les coureurs Français (Bretons pour la plupart) qui reconnaissent la marque Groupama. Mais la récompense est là , le paysage est fantastique collines enneigées, les fameux lacs, les tourbières bien noires, les moutons aux pâturages, murs d’enclos fait de pierres entassées … nous nous croyons au bout du monde.
Quelques basiques ont été vérifiés tels que la réalité du mur des 32 km, la survenance d’ampoules, les douleurs dans les articulations…
A noter la performance d’Alexandre qui arrive 60ème sur 1 300 avec un temps de 1 h 35 sur le semi.

Une fois bouclé le parcours retour en bus à Dublin pour y passer la soirée et la journée du lundi.
Finalement même si la performance n’était pas pour tous au RDV contant des efforts accomplis et pour fêter l’évènement nous nous retrouvons tous le soir dans le bien nommé quartier de Temple Bar.
Tard dans la nuit nous avons pu voir certains pratiquer des étirements à la lutte avec la recherche d’un possible retour à l’équilibre (NB : des Irlandais bien sûr)
Etrange ville que celle de Dublin où nous avons pu boire the « black stuff »dans une ancienne église recyclée en bar/pub et se restaurer dans une ancienne banque pour déguster qui du mouton, qui du fish and chips  
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24 mars 2015

FOULEES CHARENTONNAISES 2015



Grande première sortie collective de la saison par le nombre de km (15) et par le nombre de participants CAP Groupama (13 !).
On peut saluer la bonne organisation de Michel (eh oui, tout le monde a pu prendre le départ avec son dossard), l’excellente performance d’Azziz qui a bouclé les 15 km en 1h00’32, le retour de Gérard en forme, la première compétition réussie d’Armelle et tous les autres qui ont « avalé » ces 15 km sous un temps plutôt clément en ce mois de février (on a connu pour certains ces foulées avec une température inférieure à 0°C, et des glaçons formés dans l’eau du ravitaillement !)
Bravo à tous et rendez-vous lors de la prochaine sortie collective aux Foulées de l’Assurance le 29 mars.





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6 juin 2014

Dimanche 15 juin : pour les amis coureurs, marche "Ensemble pour vaincre les maladies rares" au Bois de Vincennes

Bonjour à tous les sportifs,

Je vous invite à venir soutenir l'action de l'association sur la Fybrodysplasie Ossifiante Progressive (ou maladie de l'homme de pierre), en participant à la première marche solidaire organisée par la Fondation Groupama pour la Santé sur Paris.

C'est un nouveau défi auquel nous pouvons nous associer ; soyons nombreux à participer à cet évènement convivial en découvrant (ou redécouvrant) les belles allées et chemins du Bois de Vincennes  avec sur le circuit le parcours santé pour les plus valeureux.

J’aurai le plaisir de vous y retrouver pour une petite course d’entrainement ou avec votre famille ou amis dimanche 15 juin à partir de 9h30.

Pour vous inscrire à la marche au Bois de Vincennes, cliquez sur le lien suivant: S'inscrire à la balade du 15 juin

Pour en savoir plus sur cette marche et celles organisées partout en France par les caisses régionales,  http://www.vaincrelesmaladiesrares.com

Pierrette

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12 mai 2014

Témoignage de Raphaël THOMAS : Semi Marathon des « Lions » (Rueil-Malmaison) dimanche 6 avril 2014

Après une longue absence en compétition (18 mois), je me suis remis doucement à la course à pied en 2014 : d’abord avec les foulées de l’assurance (10 kms en mars) puis dimanche dernier à l’occasion du semi-marathon des « Lions » (course organisée par le LIONS Club de Rueil Malmaison). C’était ma 3ème participation à cette course (après 2011 et 2012)
J’y accompagnais mon voisin Laurent GUIGNARD, que certains ont pu croiser à l’occasion d’autres courses (15 kms de Charenton notamment) et qui est natif de Rueil.
Pour cette 5ème édition de l’épreuve (qui comporte un 10 kms et un semi), les conditions étaient plutôt bonnes, le parcours a été modifié et est très agréable (course le long de la Seine et dans le centre-ville de Rueil)
Un manque d’entraînement et une animation de tennis la veille..tout cela a rendu cette course difficile avec un temps final de 2 heures 5 minutes et 52 secondes.

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5 mai 2014

MEZZA VOCE - TAPIS ROUGE A SANTA CROCE par Michel FOUCHER

MEZZA VOCE - TAPIS ROUGE A SANTA CROCE

Coté course : MEZZA MARATONA Objectif : 01 :50.
Après un dernier espresso (sur  les conseils du Dr Alain), une photo du collectif devant la ligne d’arrivée direction la ligne de départ aux bords de l’Arno.
Départ collectif, plutôt sympa nous sommes groupés (7 coureurs) une 1ère. Nos nouveaux T-shirt se démarquent et une collaboratrice de Groupama Assicurazioni établit le contact, bon pour la photo.
Je suis dans la foulée de Claude mais pas pour bien longtemps 2 km à 4’ 36’’/Kil  je le laisse partir pas le choix...
Au 10ème km top chrono : 51’ pas mieux qu’aux Foulées de l’assurance et moins bien que sur le TBDM dorénavant, je le sais les jeux sont faits l’objectif ne sera pas rempli. Pourtant je me bats pas question de regarder les monuments, regard rivé désespérément sur les pavés Florentins et concentration maxi pour optimiser le reste d’énergie. Tapis rouge à Santa Croce j’en termine en : 01 51:32 pas de quoi faire La Une des journaux.
Back to the Race comme on dit chez PSA ce sera pour une autre fois !
Coté visites : MEZZA découverte.
L’idée de faire 1 h voire plus d’attente pour visiter un musée noir de monde car tous les abords des musées/églises/palais étaient noirs de monde, à l’image des intérieurs noirs de tableaux, de sculptures, impressionnant mais dans le mauvais sens du terme. Il me faudra revenir une autre fois, dans un autre cadre, pour découvrir quelques chefs d’œuvres.
J’opte donc pour une ballade accompagné d’Aziz qui partage mon agoraphobie c’est pour cela qu’il pratique en course le vide autour de lui....
Sans avoir de but précis, après avoir contourné le Duomo, longé la Chapelle Magique, marchandé les GLIGLI (non ce ne sont pas des gris-gris) sénégalais, absorbé un caffè latte i dolci dans une pasticceria de banlieue, immersion totale pur moment d’authenticité, de bonheur, Aziz se régale ça fait plaisir à voir et déjà nous quittons la ville.
Cap au feeling pour emprunter une petite route bordée de plantations d’oliviers, de magnifiques propriétés pur style Toscan envahies par des glycines, seringats, saxifrages et autres fleurs odoriférantes. Arrivés en haut à FIESOLE, magnifique village, petite pause nous contemplons FIRENZE et la campagne Toscane, site enchanteur.
Retour par des chemins détournés malgré nous car nous nous sommes égarés, nous corrigeons le tir en demandant notre chemin à une italienne pour rejoindre un ristorante repéré le matin réponse : « à perpette » en « italien parlé » pas besoin d’avoir suivi les cours du soir chez BTL on comprend que ce n’est pas la porte à coté, pour le i primo le i secondo et contorni il faudra encore patienter, courage …
Bilan de la journée : une ballade avec un démarrage à 9 h, déjeuner à 15 h chez une Nancéenne délicieux plat de riz sauce à l’encre de sèche, puis retour à l’Auberge passé 17 h…
Tout cela pour dire que cette sortie a duré la bagatelle de 25 km une veille de MEZZA MARATONA de la pure folie!
Oh Aziz pourquoi tant de km ?

Dolce vita après le Mezza MARATONA et bien non en route pour le jardin de Boboli vue plongeante sur FIRENZE, là aussi magnifique belvédère sur la ville et le Ponte Vecchio.

Coté restauration : MEZZA tarification
Rien à redire suis content du RDV donné à l’Enoteca Salumeria Verdi le vendredi soir car ce restaurant est devenu notre port d’attache en matière de repas.
Je me suis essayé au MEZZA MEZZA pour découvrir un max des spécialités proposées. Même tenté un MEZZA PRICIO mais sans succès !!!

Coté business : trouver des monuments à visiter gratis est devenu un challenge pour certains, une manière de visiter la ville OK mais question résultat : FLOP complet rien, nada, niente désespérant tout se paie…

Coté « Cap Groupama Expérience » : plus encore que les précédentes « Cap Groupama expérience » le contexte s’est prêté à la découverte de nouvelles facettes et/ou des points communs avec certains coureurs,   … intéressantes révélations, à mettre sur le compte d’une mise en confiance, de l’envie de se « lâcher », un parfum de folie a plané sur le groupe c’est sans doute l’indication que la formule marche bien donc à renouveler…


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